深圳他拍檔-瑞地格樂小編介紹，很多去游泳館游泳的同學(xué)都有過這種經(jīng)歷：即使是夏天，去深圳室內(nèi)泳池，入水還會(huì)覺得冷。在里面待的時(shí)間長了，如果運(yùn)動(dòng)量不夠，還會(huì)有點(diǎn)瑟瑟發(fā)抖。室內(nèi)游泳池和露天游泳池不同，室內(nèi)游泳池是恒溫泳池。標(biāo)準(zhǔn)泳池水溫在22℃-26℃之間，如果是比賽溫度會(huì)更低。

室內(nèi)游泳池的溫度標(biāo)準(zhǔn)

1、比賽游泳池:24-26攝氏度

2、訓(xùn)練游泳池:25-27攝氏度

3、跳水游泳池:26-28攝氏度

4、兒童游泳池:24-29攝氏度

注：旅館、學(xué)校、俱樂部、別墅內(nèi)的泳池、其池水水溫可按訓(xùn)練游泳池池水溫度數(shù)值設(shè)計(jì)。

而眾所周知人體體溫是37℃，所以人體與室內(nèi)泳池的溫度之間就有10度左右的溫差，自然會(huì)感覺冰冷。

那么問題來了：既然是恒溫泳池，溫度為什么不能高一點(diǎn)呢？？？

原因一、防止致命的泳池中暑

如果水溫調(diào)到三十度，那根本游不起來，試過較高溫29度的泳池，人游兩百米就開始乏力了。

另外，溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導(dǎo)致人的體溫一路高升。為了散熱，皮膚血管更加擴(kuò)張，造成體內(nèi)重要器官的供血不足。

同時(shí)，為了降溫人體會(huì)大量出汗，期望靠汗液蒸發(fā)來帶走更多熱量，達(dá)到降溫的目的。可是，溫水游泳不但不能完成這個(gè)任務(wù)，反而造成人體的脫水。

體溫沒辦法調(diào)節(jié)，還脫水，很可能發(fā)生中暑（并不是只有在夏天才會(huì)發(fā)生，在很熱的浴池就常常發(fā)生“暈堂”也是中暑），這可是很致命的急癥，容易發(fā)生心臟功能異常、神志不清和呼吸困難等。在陸地上發(fā)生這些情況，已是危急，在水中，就更危險(xiǎn)了。

原因二、讓肌肉產(chǎn)生力量感

人體哪怕是一個(gè)微小的動(dòng)作都是靠肌肉收縮完成的。一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。

冷水不僅幫助血管收縮，還會(huì)好好幫助肌肉收縮，讓在水中運(yùn)動(dòng)的人覺得充滿力量地完成動(dòng)作。

但如果是在溫水中，可就適得其反了。溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會(huì)放松下來。舒服是舒服了，但如果要?jiǎng)右粍?dòng)，可就事倍功半了，人也會(huì)覺得很累。（大家都知道洗個(gè)熱水澡后反而會(huì)覺得累吧。當(dāng)然是種舒服的累。）

原因三、冷熱張弛，血管伸縮

剛?cè)胨畷r(shí)，低于體溫的水會(huì)讓皮膚血管收縮以減少熱量散發(fā)。當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來后，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量要散發(fā)出去又會(huì)讓皮膚血管擴(kuò)張，這一縮一張，讓平時(shí)不怎么能鍛煉到的心血管也運(yùn)動(dòng)起來，這可是很好的預(yù)防心血管疾病的鍛煉。

另外，冷時(shí)，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護(hù)它們不受傷害。而熱的時(shí)候，皮膚血管擴(kuò)張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會(huì)減少。大腦的營養(yǎng)和氧氣不足，還怎么反應(yīng)敏捷呢？自然就覺得渾沌。

原因四、冷水是有效的散熱器

同樣的運(yùn)動(dòng)量，游泳比陸上運(yùn)動(dòng)能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。

但大家不知道這也決定了泳池的水溫。

大家都有這種經(jīng)歷：不管是游泳還是嬉水，剛?cè)胨X得冷，但玩開了之后甚至可能熱到出汗。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)在消耗能量的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生熱量，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。如果水溫不低于體溫，那水這個(gè)有利的熱量散發(fā)器，就沒辦法發(fā)揮作用了。

這下大家知道了嗎？下次去室內(nèi)泳池游泳或者學(xué)游泳，可不要抱怨泳池水太冷了，水溫不是看心情隨便調(diào)，而是為了大家都有更好的游泳表現(xiàn)而設(shè)定的哦~